Uurige Oma Ingli Arv

Kuidas kergendada ja lõpetada kõike nii tõsiselt võtmast

Kas olete väsinud pidevast stressist? Kas soovite, et saaksite lihtsalt lõõgastuda ja elu rohkem nautida? Kui jah, siis on aeg hakata õppima, kuidas kergendada ja lõpetada kõike nii tõsiselt võtmast. Kui olete keegi, kes kipub palju muretsema või oma peas kinni, siis on oluline õppida lahti laskma. Teie kontrolli alt väljuvate asjade pärast muretsemine toob kaasa ainult suurema stressi ja ärevuse. Ja kogu selle lisaraskuse kandmine võib teie vaimset ja füüsilist tervist tõsiselt kahjustada. Niisiis, mida saate teha, et õppida, kuidas kergendada ja lõpetada kõike nii tõsiselt võtmast? Siin on mõned näpunäited. 1. Püüdke rohkem naerda Üks parimaid viise stressi koheseks vähendamiseks on rohkem naerda. Kui naerate, vabastab see ajus endorfiine, millel on meeleolu tõstev toime. Seega proovige leida asju, mis teid igapäevaselt naerma ajavad. Olgu selleks siis naljaka telesaadete vaatamine, koomiku kuulamine või lihtsalt sõpradega aega veetmine, kes ajavad sind naerma, leidke see, mis teie jaoks sobib ja seadke see prioriteediks. 2.


Siin on midagi hullu: isegi kui asjad elus on tõsised, saab nendega üldiselt paremini toime tulla, kui neid nii tõsiselt ei võta. Metsik. See ei tähenda, et ei tekiks keerulisi probleeme, mis panevad teie jõu ja kannatlikkuse proovile, kuid hoolimata sellest, millega te silmitsi seisate, peate sügavalt sisse hingama. On aeg lahti lasta oma vajadusest klammerduda dramaatilise häda-vibe'i külge ja lihtsalt pisut kergendada. Muidugi on lihtsam öelda kui teha, kuid siin on mõned näpunäited.

Mõelge halvimale stsenaariumile.

Ei, tõesti, tavaliselt pole see nii hull, kui arvate. Oletame, et stressate õigeaegse üüri maksmise pärast – tegelik halvim stsenaarium on ilmselt see, et laenate üürisummadest raha, te ei viska teid tänavale ja kaotate kuu teiseks päevaks kogu oma elatise.

Naerata rohkem.

Nii juust, ma tean, aga teadus on tõestanud et millegi peale naeratamine võib teie tuju tõsta, nii et võite seda ka teha. Naeratage endale iga kord, kui peeglisse vaatate, kui igale võõrale, kellest möödute, naeratamine on teie jaoks liig.

Otsige rumalatest asjadest huumorit.

Võite saada väga vihaseks, et olete liiklusesse kinni jäänud, või mõelda sellele, kui veider on see, et tuhanded inimesed teie ümber istuvad lihtsalt oma autodesse kinni jäänud ja üks daam astus isegi autost välja, et päevitada. tema katus. See on täiesti imelik.


Ole hetkes.

Ärge laske homsete ülesannete nimekirjal oma aju võimust võtta täna teie õnneliku tunni ajal. Lõbusad asjad peaksid olema lõbusad.

Tehke asjad korda.

Kui palju aega kulutame selleks, et muretseda asjade pärast, millega me tegelikult hakkama saame? Makske oma arved, helistage isale tagasi, võtke vitamiinid ja alustage seda tööprojekti täna, mitte õhtul enne tähtaega. Kui see on tehtud, ei saa te selle pärast enam muretseda.


>